莫德里奇的体能状况谈：实际年龄39岁，代谢年龄不足30岁

皇马中场球员莫德里奇的体能教练武切蒂奇接受采访时透露了为什么39岁的莫德里奇能保持如此出色的身体状态。

武切蒂奇表示：“莫德里奇曾向我提出帮助他三个目标：保持状态、预防身体问题和延长职业生涯。他希望能踢到36岁，所以我们将这设置为目标。”

武切蒂奇继续说：“莫德里奇是个诚实、重感情、专注而又有强烈胜利欲望的人，他总想取胜。我给他制定了一个计划，他几乎每天都会按照计划进行训练，每年超过350次，有时在家里完成，有时在训练基地。他会在训练前45分钟完成这些训练。”

这套日常训练包括使用长弹力带、训练手臂和肩胛带肌肉、进行核心训练（大量旋转运动）以及进行下肢肌肉特殊训练组合。

这样的训练有其原因：“特别是在30岁之后，肌肉会迅速流失。为了保持与上一年相同的状态，就必须付出更多努力。这并不容易接受，但却是必须投入的。我要坦率地说，我认为预防和每天使用长弹力带进行训练是关键。”

武切蒂奇赞扬莫德里奇“即使没有训练的欲望或没有兴致也不会休息”：“他之所以这样做（按计划进行日常训练），是因为他相信这对他有好处。即使不喜欢，他也知道要成为最好的自己就必须坚持。有时候他可能没有训练的欲望，但他想要成功，而不是去享乐。保持这种心态并不容易。”

武切蒂奇还透露今年夏天的备战情况：“他进行了大量的游泳和跑步机训练，因为他希望在皇马的第一天训练时保持最佳状态。预防和日常发展维持训练是重要的组成部分。性格在足球中非常重要，而莫德里奇意志坚定、勤奋。”

“他既不是20岁也不是30岁，年龄只是日历上的数字。但在这些年里，他一直在进行预防性训练……所以他的新陈代谢年龄要低于实际年龄。我的实际年龄是50岁，新陈代谢年龄是35岁。莫德里奇的实际年龄是39岁，新陈代谢年龄还不到30岁。”

“他在认知能力和运动智商方面非常出色，包括在场上快速做出决策、思维速度快、像下棋一样提前预见和构思多个进攻配合、识别其他球员的移动等等……在这方面，莫德里奇是世界上最好的。”

他说，莫德里奇严格遵守兴趣爱好、卫生习惯、水分补充、家庭、心理因素和运动能力等方面。

本赛季，年满39岁的莫德里奇已经为皇马出战了14场比赛，其中有8次替补上场，送出3次助攻，出场时间达到了660分钟。他的转会身价为600万欧元，与皇马的合同将在2025年6月到期。