宫鲁鸣表示女篮成功完成了万次投篮训练计划 日本和澳大利亚是主要竞争对手

5月28日讯，中国女篮最近完成了在昆明海埂为期四周的高原集训，目前已经回到北京，开始了新的训练阶段。主教练宫鲁鸣在接受采访时，分享了女篮近期的训练情况。

他指出，现代篮球技术不断发展，三分球的使用越来越频繁。投篮不仅仅是数量的积累，更是质的飞跃。虽然每位运动员的特点各有不同，但从技能培养的角度来看，每个人都需要达到一定的训练量，才能实现技能的提升。因此，宫鲁鸣提出了“万次投篮训练计划”。训练基地提供了良好的饮食、住宿和训练条件，使得队员们在业余时间也能加练投篮。为了贯彻这个计划，教练们将万次投篮的目标细分到每天，让队员树立信念，付出更多努力。虽然起初一些队员感觉这像是个“完不成的任务”，但在教练的鼓励下，全队形成了积极向上的氛围，大家都顺利达成了目标。

展望2028年洛杉矶奥运会，此次集训名单不仅有在WCBA联赛中表现出色的球员，还有很多具有潜力的新秀，甚至包括在海外和大学打球的队员，形成了一支老中青结合的队伍。经过四周的高原集训，许多老队员体能恢复情况良好，部分队员在减脂增肌方面取得了显著成果，训练期间的各项测试指标也有明显提升。宫鲁鸣表示，只要老队员能够在控制伤病的前提下积极训练，就能给年轻队员树立榜样，帮助他们迅速成长。

他还提到，随着女篮的发展，比赛节奏正在加快，个人技术和对抗能力也越来越强。“现在的防守强度，可能已经超越了去年的巴黎奥运会。”为了更好地适应这种变化，在高原集训期间，球队邀请了江苏男篮进行陪练，以提高队伍的整体水平。

距离2025年女篮亚洲杯的比赛不到50天，结束在北京的训练后，中国女篮将在6月中旬开始进行六场热身赛，分别对阵波黑、日本和澳大利亚女篮各两场。宫鲁鸣表示，虽然这几支队伍不在同一组，但热身赛是检验和锻炼的过程，尤其是与日本和澳大利亚这样的强队交锋。他希望通过这些热身赛，队伍在技战术体系上能更加成熟，同时也能发挥老中青结合的阵容优势。他强调，当前正是新老交替的关键阶段，球队必须团结一致，以最佳状态迎接即将到来的挑战。