詹姆斯谈举重训练和比赛期间的安排

4月11日讯 今日，湖人前锋詹姆斯在其播客节目《球场大脑》第二季的第二集中，与前NBA球员纳什讨论了多个话题。

在谈及力量训练的日常习惯时，詹姆斯表示：“我会在训练结束后换上运动服，然后前往力量训练室。我通常会在力量房待45分钟左右，虽然并不是每天都去，通常会选择特定的日子进行力量训练。如果我们有一两天的休息时间，我就会选择去力量房。其实我也很喜欢在比赛前进行一些重量训练。是否进行力量训练主要取决于我的日程安排。比如以本周为例，今天是休息日，所以我会根据到场之前的康复和身体训练情况来决定是否进行力量训练。明天我们有比赛，我会提前抵达现场，先做重量训练，然后马上进行投篮练习，这些都是在比赛开始前3到5小时要完成的任务。因为周五还有一场背靠背的比赛，所以那天我可能不会进行重量训练，而是更多地侧重于恢复性工作，再练一点投篮，以准备即将到来的比赛。而具体的训练安排和习惯则会根据赛季中的比赛状态而有所不同。”

当被问及是否会将训练内容划分为特定类别进行日常训练时，詹姆斯回答称：“不会，我会进行各类综合性训练，锻炼全身肌肉。而在休赛期，我会按照类别进行训练。这样做的原因是为了防止重复训练带来的乏味感。连续三个月都在做相同的训练内容，容易导致厌倦，因此我会有意识地对训练进行分类，保持新鲜感。而在赛季中，训练的流程基本保持不变，虽然会有些许调整。这种训练的节奏让我了解自己的身体会如何良好反应，不论做什么，我的身体已经适应了训练，它也知道如何从我这里最大化发挥比赛状态。”