詹姆斯分享训练后的饮食习惯 每天饮用水果奶昔以补充维生素
来源：YouTube
2025-04-09 04:44:29
4月9日讯，湖人前锋詹姆斯在其播客节目《球场大脑》第二季的第二集中，与前篮球明星纳什进行了深入的对话，讨论了许多与职业篮球相关的话题。
在谈及训练日和比赛日的日常作息时，詹姆斯分享了他的习惯：“在训练日，如果我们的训练安排在11点，我通常会在8点到8点半之间抵达训练场，开始我的备战。值得一提的是，在我完成训练之前，我不会进食。我只会补充一些水分，喝些青果汁，偶尔食用些水果。但在训练结束回家之前，我不会吃正餐。我的第一餐通常安排在中午1点半到2点之间。这是我有意为之的，算是一种间歇性禁食的尝试。”
纳什随即问道：“你是否会服用补剂，比如肌酸呢？”对此，詹姆斯回答：“不，我不使用肌酸。我只会每日补充一些天然的维生素。如果说在训练结束后，我会摄入什么，那就是我每天会喝一杯水果奶昔，因为我消耗了过多的卡路里。除此之外，有时我还会选择一些隔夜燕麦。”
这段对话展现了詹姆斯对自己的饮食和训练的严谨态度。他始终保持高度的自律，以确保在球场上的最佳表现，强调了科学饮食在职业运动员生活中的重要性。对于他们这样的顶级运动员来说，养成合理的饮食习惯和训练计划是提升竞技状态的关键。
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